Nutrients & Supplements
Vitamin C
Ein wasserlosliches Antioxidans, das fur die Kollagensynthese und Immunfunktion unerlasslich ist.
Vitamin C (L-Ascorbinsaure) ist ein wasserlosliches Vitamin, das fur die Kollagensynthese (essentieller Cofaktor fur Prolyl- und Lysylhydroxylase), die antioxidative Abwehr (direktes Abfangen freier Radikale, Regeneration von Vitamin E), die Immunfunktion (Neutrophilenchemotaxis, Lymphozytenproliferation), die Eisenabsorption (reduziert Fe3+ zu Fe2+ fur den DMT1-Transport) und die Neurotransmitter-Synthese (Cofaktor fur Dopamin-Beta-Hydroxylase) essentiell ist. Im Haarkontext ist Vitamin C fur die Kollagenproduktion in der dermalen Papille, den Schutz des Haarfollikels vor oxidativem Stress und die verbesserte Nicht-Ham-Eisenabsorption (relevant bei eisenmangelbedingtem Haarausfall) wichtig. Mangel (Skorbut) verursacht Korkenzieherhaare, Follikelkeratose und Haarausfall. Die empfohlene Tagesdosis betragt 90 mg (Manner), 75 mg (Frauen). Die obere Einnahmegrenze liegt bei 2.000 mg/Tag (GI-Unvertraglichkeit, Nierensteine).