Mechanisms of Action
5-HT
Serotonin
Ein Neurotransmitter, der Stimmung und Schlaf reguliert — Vorlaufer von Melatonin.
Serotonin (5-Hydroxytryptamin, 5-HT) ist ein Monoamin-Neurotransmitter, der aus der essentiellen Aminosaure Tryptophan uber den Weg Tryptophan → 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) → Serotonin synthetisiert wird. 95 % des Serotonins werden im Darm produziert (enterochromaffine Zellen), nur 5 % im Gehirn (Raphe-Kerne). Funktionen: Stimmungsregulation (Mangel ist mit Depression assoziiert), Schlaf-Wach-Regulation (Vorlaufer von Melatonin: Serotonin → N-Acetylserotonin → Melatonin), Appetit und Sattigung, Kognition und Gedachtnis, Schmerzhemmung und Darmmotilitat. Nahrungserganzungsmittel, die die Serotoninproduktion unterstutzen konnen: Tryptophan (direkte Vorstufe), 5-HTP (umgeht den geschwindigkeitsbegrenzenden Schritt), Vitamin B6 (Cofaktor fur die Decarboxylase) und ausreichend Eisen (Cofaktor fur Tryptophanhydroxylase).