Nutrients & Supplements
I
Jod
Ein Spurenelement, das fur die Schilddrusenhormonsynthese und den Stoffwechsel unerlasslich ist.
Jod ist ein essentielles Spurenelement, das fur die Synthese der Schilddrusenhormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3) benotigt wird. Die Schilddrusenhormone regulieren den Grundumsatz, die Thermoregulation, die Gehirnentwicklung (besonders fotal/neonatal) und den Haarfollikelzyklus. Jodmangel ist weltweit die haufigste vermeidbare Ursache fur geistige Behinderung und betrifft schatzungsweise 2 Milliarden Menschen. In jodversorgen Regionen ist eine ubermassige Supplementierung ein Risiko: Wolff-Chaikoff-Effekt (voriubergehende Hypothyreose bei Jod-Uberschuss) und Jod-induzierte Hyperthyreose. Quellen: Jodsalz, Seetang, Milchprodukte, Eier. Die empfohlene Tagesdosis betragt 150 mcg (Erwachsene), 220 mcg (Schwangerschaft). Die obere Einnahmegrenze liegt bei 1.100 mcg/Tag.