Nutrients & Supplements
B7
Biotin
Ein B-Vitamin (B7), das bei Mangel den Haarausfall unterstutzen kann, in normalen Mengen aber keine nachgewiesene Wirkung hat.
Biotin (Vitamin B7, fruher als Vitamin H bekannt) ist ein wasserlosliches B-Vitamin, das als Cofaktor fur funf Carboxylasen dient, die fur den Fettsaure-, Aminosaure- und Glukosestoffwechsel wichtig sind. Klinischer Biotinmangel (selten, < 1 % der Bevolkerung) verursacht Haarausfall, bruchige Nagel und Hautausschlag. Allerdings haben klinische Studien bei Personen ohne Mangel keinen Nutzen einer Biotin-Supplementierung fur das Haarwachstum gezeigt. Wichtige Sicherheitsbedenken: Hohe Biotindosen (>5 mg/Tag) konnen Laborergebnisse beeinflussen, einschliesslich Schilddrusenwerte, Troponin-Tests (falsch-negative Herzinfarktdiagnose) und Hormontests. Die FDA hat 2017 eine Sicherheitsmitteilung zu dieser Interferenz herausgegeben.