Nutrients & Supplements
B12
Vitamina B12
Uma vitamina B essencial para a função nervosa, a síntese de DNA e a formação de glóbulos vermelhos.
A vitamina B12 (cobalamina) é uma vitamina hidrossolúvel necessária para a síntese de DNA, a formação de glóbulos vermelhos e a função neurológica. É única entre as vitaminas por conter cobalto e ser encontrada quase exclusivamente em alimentos de origem animal. A deficiência é comum entre veganos, idosos e indivíduos com distúrbios de má absorção. A deficiência de B12 pode causar anemia megaloblástica, neuropatia periférica e queda de cabelo. As formas suplementares incluem cianocobalamina (sintética, mais estudada) e metilcobalamina (ativa, sem necessidade de conversão de cianeto).