Health Conditions
Estresse
A resposta do corpo às demandas físicas ou psicológicas, afetando a saúde capilar e a qualidade do sono.
O estresse é a resposta fisiológica e psicológica do corpo às demandas percebidas que excedem os recursos adaptativos. O estresse agudo ativa a resposta de luta ou fuga (sistema nervoso simpático, liberação de adrenalina), enquanto o estresse crônico produz ativação sustentada do eixo HPA com elevação de cortisol. O estresse crônico está associado ao eflúvio telógeno (queda difusa de cabelo), alteração dos ritmos circadianos, supressão imunológica, disbiose intestinal e declínio cognitivo. As estratégias de manejo do estresse incluem adaptógenos (ashwagandha, rhodiola), L-teanina, magnésio e probióticos do eixo intestino-cérebro, juntamente com modificações no estilo de vida (exercício, meditação, higiene do sono).