Nutrients & Supplements
Se
Selênio
Um oligoelemento essencial para a defesa antioxidante e a função tireoidiana.
O selênio é um oligoelemento essencial incorporado em selenoproteínas que desempenham funções críticas na defesa antioxidante (glutationa peroxidases, tioredoxina redutases), no metabolismo dos hormônios tireoidianos (deiodinases) e na função imunológica. O selênio é necessário para a conversão de T4 em T3 ativa. Tanto a deficiência quanto o excesso de selênio podem causar queda de cabelo, tornando este nutriente um caso clássico de relação em forma de U com a saúde. As castanhas-do-pará são a fonte dietética mais concentrada. A IDR para adultos é de 55 mcg/dia, com um nível superior de 400 mcg/dia. A selenometionina e a levedura de selênio são formas suplementares bem absorvidas.